"L'EMDR : six choses à savoir sur cette thérapie qui propose de soigner en bougeant les yeux" présenté par Yvonne Renault, Psychologue à Nice
25 septembre 2019, www.femmeactuelle.fr
L’EMDR : six choses à savoir sur cette thérapie qui propose de se soigner en bougeant les yeux
Pour soulager une phobie, traiter des troubles anxieux, aider lors d’un deuil, ou faire disparaître des symptômes liés à un stress post-traumatique, l’EMDR est une psychothérapie accessible, qui propose de se soigner en bougeant les yeux, mais pas uniquement.
L’EMDR est une psychothérapie intégrative qui a déjà prouvé son efficacité.
L’EMDR, qui signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing (que l’on peut traduire par « Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires »), est une psychothérapie créée en 1987, par la psychologue et thérapeute comportementale américaine, Francine Shapiro.
Cette psychothérapie est reconnue comme un traitement de choix pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT), de nombreuses études ont déjà démontré son efficacité. Elle est aujourd’hui recommandée par des instances telles que la Haute Autorité de Santé, l’Organisation Mondial de la Santé ou encore l’Institut national de la santé et de la recherche médicale, dans le cadre de la prise en charge d’un stress post-traumatique.
Phobies, troubles du comportement alimentaires, troubles anxieux : l’EMDR soulage différents maux.
Les raisons qui peuvent pousser à consulter un praticien sont nombreuses. L’EMDR est une thérapie qui s’adresse à des patients présentant divers troubles tels que : des troubles anxieux, une dépression, des phobies, des troubles du comportement alimentaire, un deuil, des douleurs chroniques, mais également des problématiques plus larges, comme un travail sur l’estime de soi, des difficultés d’engagement, une volonté d’affirmation, un problème d’insécurité…Il n’y a pas de contre-indications en EMDR, mais des précautions à prendre ou des aménagements à mettre en place en fonction des spécificités des patients.
EMDR : comment fonctionne cette thérapie ?
L’EMDR repose sur le modèle du « processus de traitement adaptatif de l’information ». Cette thérapie part du principe que chaque pathologie, symptôme ou problématique, sont générés par des événements perturbants, ou vécus comme traumatique par le passé : des événements qui n’auraient pas été « digérés » ou qui n’auraient pas été traités correctement, et qui ont encore un impact sur le comportement dans le présent. Il s’agit d’une thérapie en 8 phases, dont la durée et le déroulé va varier d’un patient à l’autre. Cette thérapie a des effets simultanés sur le corps, le mental et les émotions et ne se réduit pas à la procédure des stimulations bilatérales alternées (notamment les fameux « Mouvements oculaires »). Les séances durent entre 60 et 90 minutes et ont un format variable.
Les premières séances comprennent, les deux premières phases de la thérapie : la personne raconte son histoire, parle de sa problématique. Elles permettent ainsi de poser le cadre, d’installer une « alliance thérapeutique », de définir la demande du patient et d’établir le plan de traitement.
Ensuite, on retraite une situation problématique en suivant une procédure précise, qui inclut les mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales auditives et tactiles.
Des outils psychocorporels, peuvent également être donnés au cours des séances pour poursuivre au-delà des séances.
Les bienfaits de cette thérapie sur le mental.
Dès les premières séances, le patient peut ressentir les bienfaits de cette méthode. Des études ont déjà démontré la diminution, voire la disparition des symptômes liés au stress post-traumatique, une meilleure capacité à parler de l’événement comme d’un souvenir déchargé d’affect, la fin des comportements qui ont générés la demande de thérapie , un gain sur la qualité de vie…
Le nombre de séances nécessaires dépend de la problématique abordée, en cas de traumatisme comme par exemple un trouble de stress post-traumatique suite à un accident de voiture, quelques séances peuvent suffire. Si la problématique est plus complexe, comme des troubles du comportement alimentaire ou des difficultés relationnelles chroniques, la prise en charge peut durer plusieurs mois.
EMDR : les conseils pour s’y mettre
Le fait d’avoir envie d’un changement durable, profond et potentiellement rapide est tout indiqué pour se tourner vers la thérapie EMDR. C’est donc à la personne de décider d’entrer, ou on, dans « une version positive d’elle-même », avec l’aide d’un praticien bien formé, afin d’optimiser les bienfaits de cette thérapie.
Pour trouver un professionnel accrédité, rendez-vous sur l’annuaire des thérapeutes www.emdr-france.org
Merci à Eugenie Zara-Jouillat formatrice EMDR Europe et Catherine Frade présidente de l’association EMDR France.
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